समाधि

एक गहरी समाधि, अवचेतन मन तक पहुँचना और जैसा हम उचित समझते हैं प्रोग्राम करना, संभव बनाती है। मस्तिष्क का सक्रिय बायां भाग निष्क्रिय दाहिने जहां अचेतन है उस तक पहुंचने के किसी भी प्रयास को रोकता है। यह तारों को ठीक करने के लिए किसी कमरे या इमारत में बिजली बंद करने के समान है। मस्तिष्क का दाहिना भाग वह है जहाँ हम अपने दिमाग को जो हम चाहते हैं उसे वास्तविकता में प्रकट करने के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।

एक समाधि अवस्था में आने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। याद रखें, हम में से प्रत्येक व्यक्तिगत है और कुछ को यह दूसरों की तुलना में आसान लग सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने साथ दृढ़ और धैर्यवान बने रहें। दृढ़ता और स्थिरता यहाँ सब कुछ है।

समाधि से पहले साँस के व्यायाम करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से तंत्रिका तंत्र को शांत करेगा।

1. आराम से बैठो। लेट न जाएं क्योंकि आप सो सकते हैं।

2. छह की गिनती तक लिए सांस लें, छह की गिनती तक लिए रोकें और फिर छह की गिनती तक लिए सांस छोड़ें। इस साँस अभ्यास को तब तक करें जब तक आप पूरी तरह से आराम की स्थिति में न हो जाएं। आदर्श रूप से, अब आपको अपने शरीर को महसूस करने में सक्षम नहीं होना चाहिए।

3. कल्पना कीजिए कि आप अंधेरे में सीढ़ी उतर रहे हैं। सीढ़ी की कल्पना मत करो; बस आप खुद को ऐसा करते हुए महसूस करो। सांस को बाहर छोड़ने पर, महसूस करें की आप एक या दो कदम सीढ़ी से उतर रहे हैं। सांस को अंदर लेते समय अपने आप को सीढ़ी पर स्थिर महसूस करें।

4. अब सीढ़ी को छोड़ दें और मुक्त रूप से पीछे की ओर गिरें। यदि आपको चक्कर या भटकाव महसूस हो, तो बस अपना ध्यान अपने शरीर के सामने की ओर लाएं और यह रुक जाएगा। यह मानसिक गिरने की भावना, जब गहन आराम और मानसिक शांति के साथ मिल जाता है, तो आप समाधि की स्थिति में प्रवेश कर जाते हैं।

जरूरत इस बात की है कि आपके मन में मानसिक रूप से गिरने वाला प्रभाव हो। यह मस्तिष्क तरंग गतिविधि के स्तर को जागृत स्तर (बीटा) से नींद के स्तर (अल्फा) या गहरी नींद के स्तर (थीटा) में बदल देता है। जब आपके मस्तिष्क तरंग की गतिविधि अल्फा में पहुँचती है तो आप समाधी की अवस्था में प्रवेश कर जाते हैं। जब आपको एक भारी अनुभूति होने लगे तब आप मानसिक गिरने वाले व्यायाम (अभ्यास) को रोक दें। अगर आपको सीढ़ी पसंद नहीं है तो आप कल्पना करिये कि आप एक लिफ्ट में हैं, सांस छोड़ते समय अपने आप को गिरता हुआ महसूस करें और सांस लेते समय स्थिर रुके हुए महसूस करें, या कल्पना करें कि आप एक पंख हैं, अपने आप को साँस छोड़ते समय नीचे की ओर तैरते हुए महसूस करें और सांस लेते समय स्थिर रुके हुए महसूस करें। आपको अपने मस्तिष्क तरंग गतिविधि के स्तर को कम करने के लिए मानसिक रूप से गिरने वाले प्रभाव की आवश्यकता है।

5. ऐसा करते रहें जितना भी समय लगे। समाधी में प्रवेश करने में कितना समय लगेगा यह अलग-अलग होगा, यह आपके गहन आराम और मानसिक शांति के अनुभव पर निर्भर करता है।

एक समाधी की अवस्था ऐसी महसूस होती है - सब कुछ अधिक शांत हो जाता है और आपको लगता है कि आप एक अधिक बड़ी जगह पर हैं। आपके शरीर में बहुत ही हल्की गिनगिनानेवाली अनुभूति महसूस होता है। सब कुछ अलग महसूस होता है । अंधेरे में अपने सिर पर गत्ते का डिब्बा रखने जैसा कुछ महसूस होता है, आप वातावरण में बदलाव महसूस कर सकते हैं। ऐसा जैसे सब कुछ अस्पष्ट या थोड़ा धुंधला हो गया हो। समाधि के दौरान कोई भी तीखी आवाज दर्दनाक होती है।

6. अपने आप को समाधि से बाहर निकालने के लिए- अपनी उंगलियों या पैर की उंगलियों को हिलाने पर ध्यान केंद्रित करें दें। एक बार जब आप एक उंगली या पैर की अंगुली को हिला सकते हैं, तो अपने हाथों को मोड़ें, अपनी बाहों को हिलाएं, अपना सिर हिलाएं, यानी अपने शरीर को फिर से जीवंत करें; और उठ जाएँ और कुछ मिनिटों के लिए चलें ।

यह अभ्यास क्या करता है-

मानसिक शक्ति में आगे बढ़ने के लिए, हमें अपने मन को प्रशिक्षित करना पड़ता है। जब हम समाधि अवस्था में होते हैं, तो हमारे मस्तिष्क की तरंगें काफी धीमी हो जाती हैं। मस्तिष्क के दो भाग होते हैं- बायां तार्किक/बौद्धिक मर्दाना भाग और दायां रचनात्मक/अंतः प्रज्ञा वाला स्त्रीवाची भाग। दाहिना भाग अवचेतन का आसन है। यह मन का क्षेत्र है जो सुझाव और प्रोग्रामिंग के लिए खुला है और हमारी सूक्ष्म शक्ति का आसन है। जब हमारे दिमाग का बायां हिस्सा सोचने में सक्रिय होता है तो दाएं हिस्से तक नहीं पहुंचा जा सकता। समाधि अवस्थाएं बाईं ओर को बंद कर देती हैं ताकि हम दाईं ओर (अवचेतन) तक पहुंच सकें और उसे प्रोग्राम कर सकें।

एक गहरी समाधि अवस्था में जाने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। गहरी समाधि की अवस्थाएँ हमेशा आवश्यक नहीं होती हैं, लेकिन विशिष्ट कार्यों के लिए, वे बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। एक बार जब हम अपने मन को एक समाधि में और गहराई तक जाने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, तो यह आसान होता चला जाता है और जैसे-जैसे हम माहिर होते जाते हैं, कम से कम समय लगता है। मन एक पेशी की तरह है और अधिकांश लोगों के लिए, यह अभ्यास मन के उस हिस्से के लिए एक परिचय होगा जो पहले कभी भी पहुँचा नहीं गया है।

समाधि अवस्था में *बहुत* महत्वपूर्ण है कि आप अचानक चौंक न जाएं, विशेष रूप से एक गहरी अवस्था में, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे कमरे या क्षेत्र में हैं जहाँ आप अकेले रह गए हैं और फ़ोन बंद है। चौंकना और एक समाधि से गलत तरीके से बाहर निकलना बेहद दर्दनाक हो सकता है और दर्द कई दिनों तक रह सकता है, खासकर यदि आप इस अवस्था में ऊर्जा कार्य कर रहे हैं।

यह सामान्य है की समाधि अवशता में कोई भी आवाज़ बहुत दर्दनाक हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस अवस्था में हमारी इंद्रियां अत्यधिक बढ़ जाती हैं।

एक माहिर अपनी इच्छा से कुछ सेकंड में खुद को एक गहरी समाधि में ले सकता है। अपने मन के साथ काम करने के लिए हमेशा एक गहरी समाधि में जाना आवश्यक नहीं है। समाधि अवस्था का उपयोग आपके मन को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है। बहुत महत्वपूर्ण या कठिन कार्यों के साथ, एक गहरी समाधि की अक्सर आवश्यकता होती है।

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