कंठ (गला) चक्र ध्यान

पांचवां, गला चक्र [विशुद्धि]

स्थान - गला

तत्व - वायु

रंग - आसमानी नीला

पंखुड़ियों की संख्या - 16

ग्रह - शुक्र

लिंग – नारी

दिन- शुक्रवार

धातु- तांबा

कार्य- संचार, भावनात्मक आत्म विवरण

आंतरिक अवस्था- मानसिक श्रवण, भावनाएं

सांस लेने की तकनीक- योग की गुनगुनाती साँस [भ्रामरी]

कंपन [निम्न में से किसी एक को चुनें]-

· “नाना” [नेक्रोनोमिकॉन] इस कंपन का उपयोग नए और अनुभवी साधक दोनों कर सकते हैं।

· “हाम” या “हांग” [पारंपरिक मंत्र] इस कंपन का उपयोग नए और अनुभवी साधक दोनों कर सकते हैं।

“ह-ह-ह-आ-आ-आ-म-म-म-म” या “ह-ह-ह-आ-आ-आ-न-न-न-ग-ग-ग-ग”

· “काऊन” [रूण] यह कंपन मध्यवर्ती से उन्नत तक है, लेकिन इसका उपयोग नए और अनुभवी दोनों द्वारा किया जा सकता है।

“ख-ख-ख-ख-आ-आ-आ-आ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-न-न-न-न”

· “हाऊम” [संस्कृत] यह कंपन उन्नत और असाधारण रूप से शक्तिशाली है, और इसका उपयोग केवल अनुभवियों द्वारा ही किया जाना चाहिए

“ह-ह-ह-ह-आ-आ-आ-आ-ऊ-ऊ-ऊ-म-म-म-म-म”

ध्यान दें* यदि आप पूर्ण चक्र ध्यान कर रहे हैं, तो शक्ति के शब्द के संबंध में हमेशा एक ही श्रेणी रखें; उदाहरण के लिए, यदि आप रूण कंपन का उपयोग कर रहे हैं, तो इसके साथ रहें, और अन्य चक्रों के लिए रूण कंपन का ही उपयोग करें।

ध्यान-

शुक्र के घंटों के दौरान शुक्रवार को यह ध्यान सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन यदि आप पूर्ण ध्यान कर रहे हैं; अपने सभी चक्रों पर काम कर रहे हैं, तो कोई भी समय ठीक है।

1. इस पृष्ठ के सबसे ऊपर दिखाए गए अनुसार, अपने कंठ चक्र बिंदु को निचे की ओर संरेखित करें [कल्पना] करें

2. योग की गुनगुनाती सांस [भ्रामरी] [यहां क्लिक करें]

3. सांस अंदर लें, ध्यान केंद्रित करें और अपने कंठ चक्र को महसूस करें और सांस छोड़ते हुए अपने चुने हुए शक्ति के शब्द की कंपन कई बार करें।

4. स्थिर रहें, कई मिनट तक अपने कंठ चक्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए और उसे महसूस करते हुए ।

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