शैतानी शून्य ध्यान

"शून्य ध्यान" वह है जिसे "मन को स्थिर करना" के रूप में जाना जाता है। शून्य ध्यान के लाभ हैं अवांछित विचारों और प्रभावों को इच्छानुसार बंद करने की क्षमता, अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम होना बजाय आपके विचार आपको नियंत्रित करें (जैसा कि आम व्यक्ति के साथ होता है), और आंतरिक (भीतरी) शांति की भावना। शक्ति ध्यान का अभ्यास करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए शून्य ध्यान आवश्यक है, और यह उन्नत जादुई अभ्यास में सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। शक्ति ध्यान हमारे विचारों की ताकत को बदल देता है और विचारों को नियंत्रित करने और उन्हें बंद करने या उन्हें अपनी इच्छानुसार केंद्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। विचार शक्ति, जिसे ‘विच पावर’ के रूप में भी जाना जाता है, अनुष्ठान में सफलता के लिए और आप जो चाहते हैं उसे अपने दिमाग का उपयोग करके प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। शक्ति ध्यान हमारे विचारों को मजबूत करता है, और जो लोग अधिक जागरूक या संवेदनशील होते हैं वे टेलीपैथी (परचित्‍तज्ञान) से हमारे विचारों और भावनाओं को समझ सकेंगे। शून्य ध्यान आपके मन को चुप रहने के लिए प्रशिक्षित करेगा ताकि दूसरों को पता न चले कि आप क्या सोच रहे हैं। जापानी निंजा इस तकनीक का उपयोग महत्वपूर्ण मिशनों को अंजाम देने के दौरान करते हैं जिसमें किसी को आगे बढ़ने या घुसपैठ करने की आवश्यकता होती है, बिना किसी को पता चले। शून्य ध्यान आपके दिमाग को प्रशिक्षित करता है ताकि आप अनुष्ठानों के दौरान और रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान केंद्रित कर सकें ताकि आपका दिमाग आपको वह लाए जो आप चाहते हैं।

शून्य ध्यान की कई तकनीकें हैं। लक्ष्य अपने सभी विचारों को बंद करना और यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करना है। आप अपने दिमाग को एक निश्चित अवधि के लिए पूरी तरह से स्थिर कर देते हैं। शुरुआत में, यह बेहद मुश्किल हो सकता है, क्योंकि विचार आपके दिमाग में लगातार आते रहेंगे। इससे पहले कि आपको पता चले, आप फिर से कुछ सोच रहे होंगे। अपने आप से परेशान न हों क्योंकि यह बहुत सामान्य है और यहां तक कि उन्नत अभ्यासियों के लिए भी, कुछ ध्यान सत्र हमेशा की तरह अच्छे नहीं होते हैं। बस अपने दिमाग को वापस एकाग्र करते रहें। धैर्य और दृढ़ता यहाँ महत्वपूर्ण है। पहले कुछ साँस के अभ्यास करना ताकि समाधि की अवस्था शुरू हो सके निश्चित रूप से मदद करता है। कुछ लोगों को लगता है कि भारी भोजन के बाद ध्यान करने से मन आसानी से विचलित हो जाता है।

हमेशा ध्यान करने की कोशिश तब करें जब आप पूरी तरह से जागे हुए और सतर्क हों। यदि आप थके हुए होने पर शून्य ध्यान करने की कोशिश करते हैं, तो संभावना है कि आप जल्दी सो जाएंगे।

1. साँस के अभ्यास वैकल्पिक हैं। यह सांस लेने की एक सरल विधि है जो एक समाधि अवस्था को प्रेरित करेगी-

· छह की गिनती तक सांस अंदर लेने

· छह की गिनती के लिए अपनी सांस रोकें

· छह की गिनती तक साँस छोड़ें

इसे कई बार दोहराएं जब तक आप आराम महसूस न करें।

*केवल तब तक रुकें जब तक आसानी से रोक सकें। अगर 6 की गिनती के लिए रोकना आरामदायक नहीं है, तो 4 या 2 की गिनती के लिए रोकें। बस सुनिश्चित करें कि आप अपनी गिनतियों में एक समान हैं। जितना आराम से हो सके उससे ज़्यादा कभी न रोकें। साँस के अभ्यासों को कभी भी ज़बरदस्ती नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से ये तंत्रिका प्रणाली (नर्वस सिस्टम) को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

2. अब, अपने पूरे दिमाग को पूरी तरह से स्थिर और किसी भी विचार से मुक्त करें एक निश्चित समय के लिए, जिसमें आपके दिमाग में कोई विचार या संगीत न हो। आपका दिमाग बिलकुल खाली होना चाहिए। आपको यहां और अभी में होने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। नौसिखियों के लिए, पांच मिनट ठीक है। मध्यवर्ती और उन्नत अभ्यासी 15 मिनट से लेकर जितना भी उन्हें आवश्यक लगे उतना कर सकते हैं।

शून्य ध्यान अपनी आँखें खुली या बंद करके किया जा सकता है। जब आपकी आंखें खुली होती हैं, तो आपको वस्तुओं के चारों ओर धुंध दिखाई देने की संभावना अधिक होती है जब आप समाधि की अवस्था में आ जाते हैं। यह सामान्य है। यदि आप अपनी आँखें बंद करना चुनते हैं, तो आपको नींद आ सकती है, लेकिन यह एक व्यक्तिगत पसंद है और जो भी तरीका आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है उसका उपयोग करें।

अपनी आंखें खोलकर ध्यान के लिए-

ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ छोटा चुनें। यह दीवार पर एक बिंदु हो सकता है, एक घड़ी का सेकंड हाथ, या यहां तक कि आपके कपड़ों पर एक रेशा भी हो सकता है। कई लोग मोमबत्ती की लौ पर ध्यान करना पसंद करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी पसंद की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें।

आंखें बंद करके ध्यान के लिए-

अपने अंदर ध्यान केंद्रित करें और आराम करें। आप गिरने की भावना के साथ अपने आप को एक समाधि में और गहरा कर सकते हैं। यह सामान्य है। जो लोग नए हैं उनके लिए यह गिरने की भावना जो अक्सर गहरी समाधि के साथ होती है आपको चक्कर दिला सकती है। इस भावना को रोकने के लिए अपने शरीर के आगे वाले भाग पर ध्यान केंद्रित करें।

हर दिन शून्य ध्यान-

शून्य ध्यान कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है, केवल यहाँ और अभी पर ध्यान केंद्रित करके और जो कुछ भी आप कर रहे हैं उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करके। यह तरीका उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो किसी भी गोपनीयता हासिल करने में असमर्थ होते हैं। बस हर दिन एक निश्चित समय के लिए यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करने का लक्ष्य निर्धारित करें और आपको लाभ होगा।

उन्नत शून्य ध्यान-

· किसी वस्तु की कल्पना करें और छवि को अपने दिमाग में रखें। शुरुआत में यह कम और ज़्यादा होता रहेगा, लेकिन जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, यह लंबा रहेगा। यह निश्चित रूप से जादुई अभ्यास और अपनी दिमागी शक्ति को केंद्रित करने के लिए एक आवश्यक क्षमता है।

· किसी विशेष मंत्र या ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करें। आप इसे या तो जोर से या अपने मन में कर सकते हैं। यह वही है जिसे "मंत्र" के रूप में जाना जाता है। आप सांस अंदर लें और सांस छोड़ते हुए अपनी पसंद के किसी विशिष्ट मंत्र या स्वर का जाप करें। कुंडलिनी योग में प्रयुक्त एक सामान्य मंत्र "स त न म" है। इसका उच्चारण "सा- ता- ना- मा" होता है। आप "सा तन" " से तान" या "से-तान-ना-स-स-स-स" का भी जाप कर सकते हैं।

· एक विशिष्ट भावना पर ध्यान दें- क्रोध, खुशी, उदासी, प्रेम, घृणा। आप किसी विशेष दिन पर कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर आप एक भावना चुन सकते हैं। यह उन्नत अनुष्ठान के लिए उत्तम प्रशिक्षण है।

· एक विशिष्ट बुनावट पर ध्यान दें, उदाहरण के लिए, अपनी उंगलियों को मखमल या तौलिया पर आगे-पीछे करना।

· एक विशिष्ट खुशबू या स्वाद पर ध्यान दें।

उन्नत शून्य ध्यान जिसमें शारीरिक स्थिति जोड़ना शामिल है, आपके दिमाग को प्रशिक्षित करता है और एक लोहे जैसी मजबूत इच्छा और अत्यधिक आंतरिक शक्ति विकसित करता है।

1. अपने पूरे शरीर को स्थिर रखें। हिलें नहीं। उन्नत योगी यही करते हैं।

एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं। किसी भी खुजली को खुजाएँ नहीं, बस उन्हें नज़रअंदाज़ करें और ध्यान केंद्रित करें। मांसपेशियों में ऐंठन आ और जा सकती है। किसी भी शारीरिक थकान या मानसिक थकान को नज़रअंदाज करें। बस एकाग्रित रहना जारी रखें।

2. असुविधाजनक और/या अजीब स्थिति जोड़ें। सुनिश्चित करें कि ये योग या ताई ची की किताब से लिए गए हैं, ताकि ये शारीरिक रूप से फायदेमंद हों। यह एक ऐसा अनुशासन है जो कई मार्शल आर्ट्स स्कूलों में पढ़ाया जाता है जहां व्यक्ति गहन ध्यान बनाए रखते हुए दर्द को नजरअंदाज करना सीखता है। यह शारीरिक मुकाबले के लिए दिमाग को मजबूत करता है और आपके आत्मविश्वास की भावना को काफी बढ़ाता है। इससे दर्द के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।

कई मार्शल आर्ट मास्टर ठंडे झरनों के नीचे, बर्फ या अन्य दर्दनाक परिस्थितियों में ध्यान करते हैं। ज़ाहिर कारणों से किसी के शारीरिक स्वास्थ्य का निर्माण यहां होना चाहिए। ठंडे पानी से नहाना भी किया जा सकता है इसके जगह। किसी भी नई चीज़ की तरह, धीरे-धीरे शुरुआत करना सुनिश्चित करें। इन तकनीकों में महारत हासिल होने पर, व्यक्ति को अपने मन और भावनाओं पर पूरा नियंत्रण प्राप्त हो जाएगा। यदि कोई मृत्यु का सामना करता है, तो वह डर से नहीं घबराएगा और उसके बचने की संभावना बहुत बढ़ जाएगी।

3. दौड़ना और ध्यान करना; अपने दौड़ने के कदमों पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक और शारीरिक रूप से सहनशीलता बढ़ती है।

शून्य शक्ति ध्यान-

शून्य ध्यान करते हुए खुद को सशक्त बनाने का यह एक उत्तम तरीका है। यह उन्नत है और आपको ऊर्जा को महसूस करना आना चाहिए और उसे अंदर लेना (सोखना) आना चाहिए जैसे ऊर्जा ध्यान में होता है। यहां आप ऊर्जा की कल्पना नहीं करते हैं, आप बस सांस अंदर लेते हैं और बाहर छोड़ते लेते हैं, सांस लेने पर ऊर्जा को सोखते हैं और सांस छोड़ने पर अपनी आभा का विस्तार करते हैं (फैलाते हैं)। आप पूरा ध्यान *महसूस* करने पर केंद्रित करते हैं। इस विधि को अपने शून्य ध्यान में शामिल करने से पहले आपको ऊर्जा सांस लेने में माहिर होना चाहिए।

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