मूलाधार चक्र खोलना
मूलाधार चक्र को खोलने के लिए अपने हाथों को चित्र में दिख रही मुद्रा में सींगों की निशानी (चिह्न) की तरह रखें। आपकी उंगलियों के गद्दे (उंगलियों का गुदगुदा हिस्सा) छू रहे होने चाहिए और आपके अंगूठे पूरे नीचे तक साथ-साथ छू रहे होने चाहिए, उस मांसल हिस्से तक जिसे हस्तरेखा शास्त्र में "शुक्र पर्वत" के नाम से जाना जाता है। यह मुद्रा हाथों में गर्मी की अनुभूति पैदा करती है और मूलाधार चक्र को उत्तेजित करती है। यदि आप गर्मी की अनुभूति महसूस नहीं कर सकते हैं तो चिंता न करें क्योंकि इसके लिए संवेदनशील होना ज़रूरी है।
*कृपया
ध्यान दें: हाथ की मुद्राएँ वैकल्पिक हैं और आवश्यक नहीं हैं। कुछ मुद्राएँ उन
लोगों के लिए मुश्किल हो सकती हैं जिनके हाथ बड़े हैं। अगर ऐसा है,
तो बस उन्हें न करें। वे आवश्यक नहीं हैं।
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1. अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर गिरा दें।
2. साँस लें और अपने फेफड़ों को भरें, और साँस छोड़ते हुए "लाऊम" का कंपन करें । ल-ल-ल-ल-ल-आ-आ-आ-आ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-म-म-म-म-म
"लाऊम" आवाज़ सुनने के लिए यहाँ क्लिक करें
3. साँस छोड़ते हुए अपने मूलाधार चक्र को बहुत गर्म होने की कल्पना / महसूस करें और इसे एक मटर के आकार का देखें (कल्पना करें), एक भँवर में खुलते और फैलते हुए। इस भँवर को घुमाएँ । अपने चक्र को लाल/सुनहरे रंग में उज्ज्वल होते और एक चमकदार सफेद/सोने की आग के साथ एक चांदी के डॉलर के सिक्के के आकार में फैलते हुए देखना जारी रखें। कल्पना करें कि जैसे-जैसे यह और उज्ज्वल होता जाता है, इसकी गर्माहट बढ़ती जाती है ।
"लाऊम" का कंपन सात बार करना चाहिए।
अपने चक्र के नुकीले हिस्से को ऊपर रखते हुए इसे संरेखित करें जैसे आपने त्रिक चक्र को किया था ।
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