जादू में अपनी क्षमताओं का पूरा उपयोग करने के लिए, ऊर्जा से परिचित होना जरूरी है; इसे महसूस करना, इसे कैसे सोखना है, इसका पता कैसे लगाना है, इसे बाहर कैसे भेजना है और इसे अपने काम के लिए नियंत्रित कैसे करना है। यह ध्यान करने, अपने आप को इसके प्रति संवेदनशील बनाने और इसके साथ काम करने के साथ आता है। लगातार अभ्यास से, शक्ति ध्यान स्वाभाविक रूप से आपकी बायोइलेक्ट्रिसिटी (जैव विद्युत) को बढ़ाएगा। आप इस ऊर्जा को अक्सर महसूस कर पाएंगे, बस इसके प्रति जागरूक रहकर। जागरूकता क्षमता और शक्ति में उन्नति की चाबी है। यह व्यायाम सबसे अच्छा काम करता है हठ योग, मंत्र या कोई भी  ऐसा ध्यान करने के बाद जो आपको ऊर्जा की सनसनी दे।

1.   चुपचाप लेट जाएं और अपने शरीर के बाईं ओर की ऊर्जाओं के प्रति सचेत हो जाएं, फिर अपनी दाईं ओर।

2.   ऊर्जा को इधर से उधर निर्देशित करते रहें और फिर इसे अपने धड़ के बीच में मिलने के लिए दोनों तरफ से लाएं। आप इसे अपने दिमाग को एकाग्रित करके और अपने धड़ के बीच में ध्यान केंद्रित करके करते हैं, या कहीं और जहाँ भी आप ऊर्जा को ले जाना चाहें। आपको लगभग तुरंत ही अपने धड़ के बीच में ऊर्जा महसूस होनी चाहिए। मन जहां भी इरादे से केंद्रित होता है, ऊर्जा वहाँ जाती है।

3.   यहां से, ऊर्जा को अपने शरीर के पार और अपनी आभा में विस्तारित करें (फैलाएं) और फिर ऊर्जा को सिकोड़ें (संकुचित करें)। अपना ध्यान अपनी आभा [आपके शरीर के तुरंत बाहर ऊर्जा क्षेत्र] पर केंद्रित करें।

4.   ऊर्जा का विस्तार और संकुचन जारी रखें जब तक कि आपके शरीर के दोनों भाग संतुलित महसूस न करें। फिर बाएँ और दाएँ भागों की ऊर्जाओं को एक साथ महसूस करें।

5.   अपने शरीर के सामने से, फिर पीछे से ऊर्जा को महसूस करें, ऊपर बताए गए चरणों को दोहराते हुए।

6.   इसे फिर से करें, इस बार कमर से ऊपर, फिर कमर से नीचे। ऊपर बताए गए की तरह।

7.   अब पूरे शरीर में ऊर्जा एक साथ महसूस करें। अपनी आभा को फ़ैलाने और सिकोड़ने का अभ्यास कई बार करें।

8.   आखरी बार, ऊर्जा को अपने शरीर के केंद्र में एक साथ लाएं और धीरे से इसका विस्तार करें (फैलाएं), अपनी आभा का विस्तार करते हुए, यह सुनिश्चित करें कि यह संतुलित और समान महसूस हो।

9.   कुछ मिनटों के लिए ऊर्जा हलके से आपकी आभा को चमकाते और फैलते हुए महसूस करने पर ध्यान करें।

इच्छा अनुसार ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए यह एक उत्कृष्ट अभ्यास है।

अपनी ऊर्जा को हमेशा अपने क्राउन चक्र (सहस्रार) से ऊपर और बाहर निर्देशित करना बहुत महत्वपूर्ण है। कई बार आप महसूस करेंगे कि यह आपकी टांगों और पैरों में जा रही है। यह कितने भी समय के लिए वहाँ नहीं रहनी चाहिए क्योंकि यह संचलन की कमी के कारण समस्याएँ पैदा कर सकती है।

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