ध्यान-

शनि के घंटों के दौरान शनिवार को यह ध्यान सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन यदि आप पूर्ण ध्यान कर रहे हैं; अपने सभी चक्रों पर काम कर रहे हैं, तो कोई भी समय ठीक है।

1.   इस पृष्ठ के सबसे ऊपर दिखाए गए अनुसार, अपने सौर मूलाधार बिंदु को निचे की ओर संरेखित करें [कल्पना] करें

2.   निम्नलिखित सांस व्यायाम करें:

·      अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे सांस लें, अपने गुदा (पिछवाड़े) को सिकोड़ें और कल्पना करें और ध्यान केंद्रित करें ऊर्जा को अपने आधार चक्र में खींचे जाने पर और सांस अंदर लेने के साथ, इस ऊर्जा को अपने सभी चक्रों से होते हुए से क्राउन चक्र तक खींचे, प्रत्येक को रोशन करते हुए।

·      नए लोगों के लिए चार की गिनती के लिए रोकें, मध्यवर्ती के लिए दस की गिनती और उन्नत लोगों के लिएजितनी भी देर आप आराम से कर सकें। पूरे ध्यान के दौरान यही गिनती होनी चाहिए (इस चक्र का ध्यान और दुसरे चक्रों के ध्यान में भी यही गिनती होनी चाहिए अगर आप और चक्रों पर भी ध्यान कर रहे हैं इस ही सत्र में)।

·      अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे साँस लें और कल्पना करें और ऊर्जा को अपने क्राउन चक्र में घुसने पर ध्यान केंद्रित करें और साँस छोड़ते हुए, इस ऊर्जा को अपने सभी चक्रों से होते हुए वापस नीचे की ओर निर्देशित करें, प्रत्येक चक्र को रोशन करते हुए।

3.   सांस अंदर लें, ध्यान केंद्रित करें और अपने मूलाधार चक्र को महसूस करें और सांस छोड़ते हुए अपने चुने हुए शक्ति के शब्द की कंपन कई बार करें।

4.   स्थिर रहें, कई मिनट तक अपने मूलाधार चक्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए और उसे महसूस करते हुए।

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