आभा सशक्तिकरण ध्यान
नियमित रूप से किए
जाने पर यह ध्यान अतिरिक्त ऊर्जा के लिए बहुत अच्छा है। यह काफी शक्तिशाली है और
समय के साथ सशक्त होता है। यह ध्यान बाहर भी किया जा सकता है;
सूर्य से शक्ति लेते हुए। यह गंभीरता से ऊर्जा को बढ़ाता
है।
1. एक समाधि अवस्था में प्रवेश करें,
जितनी गहरी उतना अच्छा, और अपनी आभा
और चक्रों को साफ करके शुरू करें।
2. छह सांसों के लिए सांस द्वारा ऊर्जा लें,
अपने पूरे सिर के चारों ओर, अंदर और बाहर, अपनी गर्दन तक एक चमकदार सफेद-सुनहरी रोशनी की कल्पना करते
हुए। फिर आराम करें और लगभग पांच मिनट तक इस ऊर्जा को महसूस करने और कल्पना करने
पर ध्यान केंद्रित करें। यह संगीत सुनते हुए किया जा सकता है क्योंकि यह समय की
गिनती में भी करेगा। इसके बाद ऊर्जा की सांस लें और अपने क्राउन चक्र,
तीसरी आंख और अपने छठे चक्र जो तीसरी आँख के पीछे है उनमें
ऊर्जा डालें प्रत्येक चक्र पर एक और भी अधिक
उज्ज्वल रोशनी की कल्पना करके।
3. अब अपनी गर्दन पर जाएं और ऐसा ही करें। छह सांसों के लिए ऊर्जा की सांस लें और अपने गले के चक्र में ऊर्जा डालें।
4. अपने कंधों पर जाएं और उनमें ऊर्जा डालें जैसा आपने अन्य
चक्रों के साथ किया था, छह सांसों के लिए ऊर्जा की सांस लेते हुए और फिर आराम करते हुए और पांच मिनट
के लिए उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
सभी
जोड़ों में लघु चक्र होते हैं। अपनी बाहों पर नीचे जाएं और अपनी कोहनी,
फिर कलाई के साथ भी ऐसा ही करें। कोहनी और कलाई में भी छोटे
चक्र होते हैं और उनमें ऊर्जा डाल कर और सशक्त बनाकर;
आप बेहतर ऊर्जा प्रवाह के लिए खुद को खोलते हैं। अब अपने
हाथों की ओर नीचे जाएं और अपनी हथेलियों में ऊर्जा के सफेद-सुनहरे गोलों की कल्पना
करें। कई मिनट तक अपनी बाहों और हाथों को रोशन करते हुए इस तेज रोशनी पर ध्यान
केंद्रित करें और आराम करें।
5. अब, अपने धड़ पर जाएँ, वही करें, और
अपने अनाहत चक्र, सौर चक्र, स्वाधिष्ठान
चक्र और मूलाधार चक्र में उज्ज्वल ऊर्जा से ऊर्जा डालें। इस पर कई मिनट तक ध्यान
केंद्रित करें।
6. अपने कूल्हों पर जाएं और ऊर्जा के साथ अपने कूल्हों के चक्रों
में ऊर्जा डालें और फिर अपनी जांघों और घुटनों में। घुटनों में भी छोटे चक्र होते
हैं। अपनी टखनों पर जाएँ, वहाँ चक्रों में ऊर्जा डालें और फिर अपने पाँव पर। अपने दोनों पाँव के नीचे
शानदार सफेद- सुनहरी रोशनी की दो गेंदों की कल्पना करें,
जैसे आपने अपने हाथों के साथ किया था।
यह अभ्यास सोने से
पहले नहीं करना चाहिए क्योंकि ऊर्जा आपको जगाए रख सकती है। उपचार के लिए,
उपरोक्त को पूरा करने के बाद, बस ध्यान केंद्रित करें और शरीर के अस्वस्थ हिस्से पर 10-15
मिनट के लिए रोशनी/ऊर्जा रखें। यदि आप कोई उपचार कर रहे हैं,
तो यह हर दिन किया जाना चाहिए और कभी भी एक दिन भी न छोड़ें
क्योंकि प्रगति पलटाव कर सकती है।
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